czy od

macie wiedze od kolesi z forum? czy moze jakis medalistow chociazby Mistrzost Swiata Amatorow czy swoich silownianych dzwigaczy ktozy akurat zaczeli przypadkiem jesc wiecej bialka i zdazylo im sie urosnac? Ja podtrzymuje swoje zdanie a kazdy zrobi co zechce.

[...] ja ma się 50 cm w łapie trzeba więc trzeba zapodać fiolkę na raz. Osobiście się z tym nie spotkałem ale te inf. mam od doktorka prowadzącego liku ukraińskich zawodników. A czy to taka rewelacja z tego co wiem raczej nie bo wiele się nie różni od hg po za taką różnicą ze jeden łańcuch powoduje nadmierne wytwarzanie insuliny dlatego efekty są [...]

[...] cięzkiego treningu ponieważ w szkole jestem aż do 17.00 i jestem już z****** i jeszcze jedno pytanie mam co do kolejności wykonywania ćwiczeń "trenowania partii" czy jak np. w czwartek robiłbym plecy i triceps to mógłbym zacząć od tricepsu a skonczyć na plecach ? Czy jest to istotna różnica ? Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-01-09 [...]

Dam radę bo ja gimnastykę ćwiczę od dłuższego czasu :) a i jeszcze jedno czy takie pociąganie na drążku że siedzę na drozku i opuszczę się około do wysokośći pomiędzy ledźwi a barki, i z powrotem do wysokości pośladków. Czy to tylko na triceps czy coś jeszcze? I czy to właśnie ćwiczenie ma jakąś nazwę?

[...] kanapki, jajecznica jajka na twardo, omlet, kiełbasa gotowana, parówki itp. 10-15 tu trzeba bd uzupełnić 15:00 obiad 17-19 Tu różnie ,myślę o wstawieniu tu jakiego ryżu czy coś : ) 20-22 Kolacja, najczęściej kanapki , bo raczej brak czasu :D Trening mniej więcej bd od 15:30 do 17-18 zależy od dnia : P myślałem jeszcze o bieganiu rano ale to [...]

dezetbe czy Ty zastanawiasz się co piszesz? Czym Twój post różni się od mojego? Widzę że dba o rozwój dlatego kieruje go na SW, gdzie w obecnym wieku ten rozwój wykorzysta. Szczerze mówiąc nie rozumiem po co napisałeś, ze ktoś m.in. ja, nabiliśmy posty jak widzę napisałeś praktycznie to samo, rozwinąłeś może naukę i SW. Osobiście z uwagi na jego [...]

J.w., nie ma na co czekać, tym bardziej, że ból nie ustępuje. Nie piszę tego, żeby Cię straszyć czy coś, ale znam przypadek, gdy chłopak nabawił się krwiaka od całkiem lekkiego uderzenia głową w szafkę , też mógł olać lekarza, bo go nawet specjalnie nie bolało...Uderzenia kolanem są mocne, lepiej się upewnic ze wszystko ok.

Co do progresji jest napisane, że ma być, ale nie wiem od ilu zaczynać, czy zawsze dobierać taki ciężar, żeby zrobić max tyle powtórzeń, ile jest zadane, czy zaczynać np. z 50% max i dochodzić do max? Wstępowań kiedyś robiłem setki (program SUPER DUNKS, czy jak to się tam nazywało), ale bez obciążenia i skończyło się to ubytkiem chrząstki stawowej [...]

Co do progresji jest napisane, że ma być, ale nie wiem od ilu zaczynać, czy zawsze dobierać taki ciężar, żeby zrobić max tyle powtórzeń, ile jest zadane, czy zaczynać np. z 50% max i dochodzić do max? Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. [...]

Bardzo się cieszę. Borussia była ekipą, która w tym sezonie grała bardzo ciekawą piłkę. Eksperetem od Bundesligi nie jestem, więc się nie wypowiem, czy grali najlepiej, ale ich wyniki świadczą o sile tej ekipy. Szkoda, że prawdopodobnie wielu piłkarzy opuści Dortmund. Piszczek myślę, że znajdzie się nawet w 11 sezonu przy dobrych lotach. Lewy [...]

[...] utrzyma swoja pozycje w zespole co do Lewego i Kuby, to ciezko powiedziec.. Lewandowski strzelil pare goli, ale mial wiele meczow, gdzie gral slabo, lub bardzo slabo. Blaszczykowski nie zachwycal, rzadko strzelal, czy asystowal wszystko zalezy w tym przypadku od transferow, jakich dokona Borussia Klopp mowil, ze nie bedzie zadnych wielkich [...]

[...] prawym obrońcą tego sezonu w Europie i znalazł się w "11" całego sezonu 2011/2012. Znalazło się tam miejsce dla takich piłkarzy jak: Lionel Messi, Cristiano Ronaldo czy Zlatan Ibrahimovic. http://sport.wp.pl/kat,1746,title,Piszczek-najlepszy-w-Europie-na-swojej-pozycji,wid,14368316,wiadomosc.html?ticaid=1e2bc&_ticrsn=5 Nie dziwię się, [...]

tylko pamiętajcie, zawsze sporo czasu przed rozpoczęciem kupujcie transmisje. A to zalezy od tego że czym predzej wykupisz ten stream to masz lepsza jakosc czy jak? Bo jak tak , to niezle jaja %-)

tylko pamiętajcie, zawsze sporo czasu przed rozpoczęciem kupujcie transmisje. A to zalezy od tego że czym predzej wykupisz ten stream to masz lepsza jakosc czy jak? Bo jak tak , to niezle jaja %-) Nie wiem, pierwszy raz testowałem ;-) Pierwsza moja próba to było jak w ćwierćfinale Bayern grał z Juve we wtorek, wtedy wysłałem SMS-a 15 min przed [...]

obejrzyjcie walke za free shoguna z chuckiem na ufc.com kurde wtedy rua jeszcze calkiem dobrze wygladal, krata na brzuchu widoczna byla i klata jakoś w miare po ludzku, teraz ostatnio źle wyglada cos, kurde jak chlop od pługa troche, tak czy siak wierze ze dzis wygra :D

Masz racje jestem mlody lecz sporo czytalem i sie dowiadywalem i wychodzi na to ze to bardzo dobry okres zeby zaczac trenowac, tak czy siak juz nie rosne niestety od przynajmniej polroku, nie mam zadnych problemow ze stawami czy tez kregoslupem wiec czemu by nie cwiczyc :D dzieki za odpowiedz (dodam ze znajomy w moim wieku i podobnym wzroscie [...]

[...] porażce przez TKO z Alexandrem Volkovem na gali UFC Fight Night 184. Alistair Overeem doznał brutalnej porażki przez TKO w drugiej rundzie z rąk Alexandra Volkova, który zaliczył prawdopodobnie najlepszy występ w swojej dotychczasowej karierze, systematycznie rozbijając Overeema celnymi uderzeniami i niewiarygodną siłą. Dla Overeema ta porażka [...]

[...] jakieś odżywki , suple które poprzez które bym przybrał na masie. Dodam że jestem od 3 lat na diecie wegetariańskiej ... Chciałbym się zapytać jak to jest z tą kreatyną czy jest ona pochodzenia zwierzęcego i czy uzasadnione jest branie tej odżywki skoro występuje tylko w mięsie a prowadzę bezmięsny tryb życia. skoro pewnie bedziesz [...]

1) kiedy brac bialko po trningu? zaraz po, jeszcze przed normalnym posilkiem? a moze na przyklad zagryzc bananem czy innymi weglami ,a posilek po jakims czasie? czy po prostu zaraz po posilku? a to na noc to rozumiem ,ze najpozniej jak sie da przed snem. looknij na post podwieszony w AD o posilku okolotreningowym :D 2) mialem ostatnio przerwe w [...]

[...] wiele zalezy od indywidualnej wrazliwosci . Mi 200mg kofeiny + 30mg efki hcl dwa razy na dobę wystarczaly, niektorzy biora i po 60 - 75mg. Ja czulbym sie podle. w ogole czy tak czy siak - efkla to nie zabawka, nawet ta z tussipectu. Jesli Twoj profil jest aktualny - to wybij sobie z glowy takie zabiegi, bo w Twoim wieku (16lat) stosowanie [...]